Omgaan met werkdruk en emotionele belasting.

Gegeven door Etienne Ramaeux

In de workshop Stressmanagement helpt Etienne Rameaux je door de doolhof van werkgerelateerde stress en emotionele belasting. Onder zijn begeleiding leer je begrijpen hoe stress werkt en ontdek je tegelijkertijd effectieve manieren om met stress om te gaan. Deze interactieve sessie biedt praktische tools, zoals technieken om jouw mentale veerkracht op te bouwen, zodat je niet langer van stressmoment naar stressmoment leeft. Bijvoorbeeld: in plaats van te proberen alle stress te vermijden, ontdek je hoe je beter kunt omgaan met uitdagingen, zodat je na een intensieve werkdag nog energie hebt voor jezelf en je privéleven. De sessie sluit af met concrete actieplannen die je helpen om een gezonde balans te vinden tussen werk en privé.

Doelgroep

Werknemers die te maken hebben met werkdruk, deadlines en emotionele belasting, evenals managers die verantwoordelijk zijn voor het welzijn van hun team.

Inhoud

  1. Identificatie van stressfactoren op het werk en in het dagelijks leven.
  2. Begrip van de fysiologische en psychologische effecten van stress.
  3. Technieken voor stressmanagement, waaronder ademhalingsoefeningen, mentale weerbaarheid en time management.
  4. Het creëren van een ondersteunende werkomgeving en het stellen van grenzen.
  5. Het ontwikkelen van veerkracht en het omgaan met uitdagende situaties.

Schrijf je nu in voor onze workshop Stressmanagement